流行舞：HIP HOP

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第一训练单元　身体各关节的活动练习1、头的练习 1

2、肩的练习 2

3、转肩练习 3

4、胸的练习 4

第二训练单元　单一练习 5

1、膝关节的练习 5

2、up-down的单一练习 7

第三训练单元　元素训练 8

1、Hipnotic Boogie 8

2、Locking 13

3、Full House 21

4、Popping 39

5、Breaking 47

第四训练单元　综合性组合练习1、综合性组合一　Locking 68

2、综合性组合二　Popping 72

3、综合性组合三　House 78

Hip Hop教学说明 83

后记 84