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- 作 者：金彦编著
- 出 版 社：上海：上海音乐出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7806673008
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第一训练单元 身体各关节的活动练习1、头的练习 1
2、肩的练习 2
3、转肩练习 3
4、胸的练习 4
第二训练单元 单一练习 5
1、膝关节的练习 5
2、up-down的单一练习 7
第三训练单元 元素训练 8
1、Hipnotic Boogie 8
2、Locking 13
3、Full House 21
4、Popping 39
5、Breaking 47
第四训练单元 综合性组合练习1、综合性组合一 Locking 68
2、综合性组合二 Popping 72
3、综合性组合三 House 78
Hip Hop教学说明 83
后记 84