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- 作 者：舒建臣著
- 出 版 社：长沙：湖南科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787535755797
- 标注页数：191 页
- PDF页数：198 页
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一 截拳道概述 2
1.截拳道之道 2
2.截拳道之美 8
3.截拳道技击思想 10
4.截拳道的特点和作用 13
5.截拳道的发展 16
6.截拳道训练 17
二 截拳道基本姿势训练 22
1.截拳道警戒桩式 22
2.截拳道步法 30
3.准备与整理活动 46
三 截拳道基本素质训练 50
1.形体训练意义 50
2.截拳道训练器械运用 51
3.形体训练 66
四 截拳道内功训练 100
1.截拳道内功概述 100
2.截拳道内功练法 103
3.截拳道运气发劲宗法 111
五 截拳道硬功训练 118
1.截拳道硬功概述 118
2.截拳道硬功功法 123
六 截拳道特质训练 170
1.精神修炼 170
2.敏锐性与洞察力 171
3.本能与直觉 173
4.统合能力 176
5.发声 179
6.七情 183
7.形神兼备 185
8.战术意识和思维能力 187
9.呼吸 189