- 作 者：刘亚云，黄晓丽主编
- 出 版 社：长沙：湖南师范大学出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787810816953
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第一章 有氧舞蹈概述 1
第一节 有氧舞蹈简况 1
第二节 有氧舞蹈健身项目介绍 2
第二章 有氧舞蹈的锻炼价值 19
第一节 有氧舞蹈健身价值 19
第二节 有氧舞蹈健心价值 22
第三章 有氧舞蹈的锻炼效果评价 26
第一节 运动负荷的测定 26
第二节 有氧舞蹈锻炼效果的评价 29
第四章 有氧舞蹈竞赛观赏 31
第一节 体育竞赛观赏的常识 31
第二节 有氧舞蹈竞赛观赏 33
第五章 有氧舞蹈的健身方法与要求 44
第一节 健身健美操健身方法与要求 44
第二节 瑜伽健身方法与要求 67
第三节 有氧搏击操健身方法与要求 76
第四节 健身街舞健身方法与要求 92
第五节 拉丁健身操健身方法与要求 107
第六节 普拉提健身方法与要求 121
第七节 舍宾健身方法与要求 128
第八节 体育舞蹈健身方法与要求 136
第九节 踏板操健身方法与要求 165
第六章 有氧舞蹈游戏与要求 182
第一节 有氧舞蹈游戏的特点与组织 182
第二节 有氧舞蹈游戏与要求 185
第七章 有氧舞蹈身体素质训练手段和方法 189
第一节 一般素质训练手段和方法 189
第二节 有氧舞蹈专项素质训练手段和方法 199
第八章 有氧舞蹈运动损伤与康复 211
第一节 有氧舞蹈运动损伤及预防 211
第二节 有氧舞蹈运动损伤处理与康复训练 214
参考文献 221