当前位置:防治骨质疏松症运动疗法pdf电子书下载 > 医药卫生

- 作 者:(美)司通著;关静等译
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:7500931840
- 标注页数:171 页
- PDF页数:180 页
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第1章 骨质疏松症的产生 1
第2章 避免摔倒的方法 12
第3章 了解开始运动的正确方法 19
第4章 通过锻炼为骨骼健康打下基础 29
第5章 评估你的基准体适能 39
第6章 建立适合个人的锻炼计划 53
第7章 正确的技巧让你受益 78
第8章 合理搭配营养 115
第9章 衡量药物治疗的优缺点 128
第10章 记录进度,保持动力 135
附录:体适能评估标准 150
参考文献 164
作者简介 169
美国运动医学院(ACSM)简介 170