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防治骨质疏松症运动疗法
  • 作 者:(美)司通著;关静等译
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7500931840
  • 标注页数:171 页
  • PDF页数:180 页
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第1章 骨质疏松症的产生 1

第2章 避免摔倒的方法 12

第3章 了解开始运动的正确方法 19

第4章 通过锻炼为骨骼健康打下基础 29

第5章 评估你的基准体适能 39

第6章 建立适合个人的锻炼计划 53

第7章 正确的技巧让你受益 78

第8章 合理搭配营养 115

第9章 衡量药物治疗的优缺点 128

第10章 记录进度,保持动力 135

附录:体适能评估标准 150

参考文献 164

作者简介 169

美国运动医学院(ACSM)简介 170

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