实用针灸减肥

第一章 肥胖与肥胖症 1

第一节 肥胖与肥胖症 1

一、什么是肥胖 1

二、肥胖的原因 1

三、肥胖症的种种表现 2

四、肥胖的分类 3

五、肥胖的危害性 4

六、体内脂肪的分布类型及判定方法 5

七、测量肥胖的方法 6

八、肥胖的重要参数 7

九、致胖分类检测 7

十、中医肥胖分型 8

十一、肥胖症的中医辨证分型 9

十二、过度肥胖有损性健康 10

第二节 女性肥胖 11

一、女性肥胖多于男性 11

二、女性标准体重的算法 12

三、女性肥胖类型测试 12

四、女性肥胖的危害 13

五、女性肥胖的预防 14

第三节 中老年与儿童肥胖 15

一、中老年期肥胖的危害性 15

二、儿童肥胖的原因 16

第二章 常用减肥腧穴 19

第一节 腧穴的定位 19

一、骨度分寸法 19

二、体表标志法 20

三、手指比量法 21

四、简易取穴法 22

第二节 手太阴肺经经穴 22

尺泽（Chǐzé）（LU5） 22

孔最（Kǒngzuì）（LU6） 23

列缺（Lièquē）（LU7） 23

太渊（Tàiyuān）（LU9） 24

鱼际（Yújì）（LU10） 24

第三节 手阳明大肠经经穴 25

三间（sānjiān）（LI3） 25

合谷（Hégǔ）（LI4） 25

阳溪（Yángxī）（LI5） 26

偏历（Piānlì）（LI6） 27

温溜（Wēnliū）（LI7） 27

手三里（Shǒusānlǐ）（LI10） 27

曲池（Qūchí）（LI11） 28

手五里（Shǒuwǔlǐ）（LI13） 28

臂臑（Bìnào）（LI14） 29

肩髃（Jiānyú）（LI15） 29

第四节 足阳明胃经经穴 30

四白（Sìbái）（ST2） 30

巨髎（Jùliáo）（ST3） 30

颊车（Jiáchē）（ST6） 31

库房（Kùfáng）（ST14） 31

屋翳（Wūyì）（ST15） 32

膺窗（Yīngchuāng）（ST16） 32

乳根（Rǔgēn）（ST18） 33

不容（Bùróng）（ST19） 33

承满（Chéngmǎn）（ST20） 34

梁门（Liángmén）（ST21） 35

关门（Guānmén）（ST22） 35

太乙（Tàiyǐ）（ST23） 35

滑肉门（Huáròumén）（ST24） 35

天枢（Tiānshū）（ST25） 36

外陵（Wàilíng）（ST26） 37

大巨（Dàjù）（ST27） 37

水道（Shuǐdào）（ST28） 37

归来（Guīlái）（ST29） 37

髀关（Bìguān）（ST31） 38

伏兔（Fútù）（ST32） 38

阴市（Yīnshì）（ST33） 39

梁丘（liángqiū）（ST34） 39

足三里（Zúsānlǐ）（ST36） 39

上巨虚（Shàngjùxū）（ST37） 40

下巨虚（Xiàjùxū）（ST39） 41

丰隆（Fēnglóng）（ST40） 41

内庭（Nèitíng）（ST44） 41

厉兑（Lìduì）（ST45） 42

第五节 足太阴脾经经穴 42

大都（Dàdū）（SP2） 42

太白（Tàibái）（SP3） 43

三阴交（Sānyīnjiāo）（SP6） 43

漏谷（Lòugǔ）（SP7） 44

地机（Dìjī）（SP8） 45

阴陵泉（Yīnlíngquán）（SP9） 45

血海（Xuèhǎi）（SP10） 45

大横（Dàhéng）（SP15） 46

第六节 手少阴心经 46

青灵（Qīnglíng）（HT2） 46

少海（Shàohǎi）（HT3） 47

阴郄（Yīnxì）（HT6） 48

神门（Shénmén）（HT7） 48

第七节 手太阳小肠经经穴 49

支正（Zhīzhèng）（SI7） 49

肩贞（Jiānzhēn）（SI9） 49

臑俞（Nàoshù）（SI10） 50

天宗（Tiānzōng）（SI11） 50

肩外俞（Jiānwàishù）（SI14） 51

肩中俞（Jiānzhōngshù）（SI15） 51

颧髎（Quánliáo）（SI18） 52

第八节 足太阳膀胱经经穴 52

天柱（Tiānzhù）（BL10） 52

风门（Fēngmén）（BL12） 53

肺俞（Fèishù）（BL13） 54

厥阴俞（Juéyīnshù）（BL14） 54

心俞（Xīnshù）（BL15） 55

膈俞（Géshù）（BL17） 55

肝俞（Gānshù）（BL18） 56

胆俞（Dǎnshù）（BL19） 56

脾俞（Píshù）（BL20） 57

胃俞（Wèishù）（BL21） 57

三焦俞（Sānjiāoshù）（BL22） 58

肾俞（Shènshù）（BL23） 58

气海俞（Qìhǎishù）（BL24） 59

大肠俞（Dàchángshù）（BL25） 60

承扶（Chéngfú）（BL36） 60

殷门（Yīnmén）（BL37） 60

秩边（Zhìbiān）（BL54） 61

承筋（Chéngjīn）（BL56） 62

承山（Chéngshān）（BL57） 62

昆仑（Kūnlún）（BL60） 62

第九节 足少阴肾经经穴 63

涌泉（Yǒngquán）（KI1） 63

太溪（Tàixī）（KI3） 64

照海（Zhàohǎi）（KI6） 65

横骨（Hénggǔ）（KI11） 65

四满（Sìmǎn）（KI14） 66

肓俞（Huāngshù）（KI16） 66

第十节 手厥阴心包经经穴 67

天池（Tiānchí）（PC1） 67

天泉（Tiānquán）（PC2） 67

间使（Jiānshǐ）（PC5） 68

内关（Nèiguān）（PC6） 68

大陵（Dàlíng）（PC7） 69

第十一节 手少阳三焦经经穴 69

外关（Wàiguān）（TE5） 69

支沟（Zhīgōu）（TE6） 70

四渎（Sìdú）（TE9） 70

消泺（Xiāoluò）（TE12） 71

臑会（Nàohuì）（TE13） 71

肩髎（Jiānliáo）（TE14） 72

第十二节 足少阳胆经经穴 73

京门（Jīngmén）（GB25） 73

带脉（Dàimài）（GB26） 73

环跳（Huántiào）（GB30） 74

风市（Fēngshì）（GB31） 75

阳陵泉（Yánglíngquán）（GB34） 75

足临泣（Zúlínqì）（GB41） 76

第十三节 足厥阴肝经经穴 76

行间（Xíngjiān）（LR2） 76

太冲（Tàichōng）（LR3） 77

第十四节 督脉经穴 77

腰俞（Yāoshù）（DU2） 77

命门（Mìngmén）（DU4） 78

百会（Bǎihuì）（DU20） 79

第十五节 任脉经穴 79

曲骨（Qūgǔ）（RN2） 79

中极（Zhōngjí）（RN3） 80

关元（Guānyuán）（RN4） 80

石门（Shímén）（RN5） 81

气海（Qìhǎi）（RN6） 81

神阙（Shénquè）（RN8） 82

水分（Shuǐfēn）（RN9） 82

下脘（Xiàwǎn）（RN10） 83

建里（Jiànlǐ）（RN11） 83

中脘（Zhōngwǎn）（RN12） 83

上脘（Shàngwǎn）（RN13） 84

膻中（Dànzhōng）（RN17） 84

第十六节 奇穴 85

脐中四边（Qízhōngsìbiān）（EX-CA2） 85

利尿（Lìniào）（EX-CA4） 86

子宫（Zǐgōng）（EX-CA1） 86

腰眼（Yāoyǎn）（EX-B7） 87

胆囊穴（Dǎnnángxuè）（EX-LE6） 87

第三章 毫针减肥基本操作技术 89

第一节 毫针的结构和规格 89

一、毫针的结构 89

二、毫针的规格 89

三、毫针的选择 90

第二节 毫针操作基本功 90

第三节 毫针基本操作技术 91

一、持针法 92

二、进针法 92

三、针刺角度和方向 94

四、针刺深浅 94

五、提插法 95

六、捻转法 96

七、导气法和平补平泻 97

八、留针法 98

九、出针法 99

第四节 针刺异常情况 99

一、晕针 100

二、滞针 100

三、弯针 101

四、折针 101

五、针后异常感 102

六、出血和皮下血肿 102

七、针穴疼痛 103

八、针刺引起创伤性气胸 103

九、针刺引起神经损伤 104

十、针刺引起内脏损伤 105

第五节 毫针临床应用举例 105

第四章 灸法减肥 107

第一节 艾灸法 107

一、艾绒制品 107

二、艾炷灸法 108

三、艾条灸法 111

四、温针灸法 111

五、温灸器灸法 111

第二节 艾灸法的临床应用 114

一、临床应用举例 114

二、艾灸法注意事项 117

三、灸法补泻 118

四、灸量 118

第五章 拔罐疗法 121

第一节 常用罐具 121

一、传统罐具 121

二、新型罐具 121

第二节 操作方法 122

一、火罐法 122

二、水罐法 123

第三节 拔罐法的临床应用 123

一、单罐法 123

二、多罐法 124

三、留罐法 124

四、闪罐法 124

五、走罐法 124

六、针罐法 125

七、药罐法 125

八、启罐方法 125

第四节 临床应用举例 126

第六章 耳针减肥 127

第一节 耳针刺激部位 127

一、耳廓表面解剖 127

二、耳穴的分布 129

三、耳廓的分区图 130

四、耳穴的部位 131

第二节 耳针操作技术 134

一、操作程序 134

二、刺激方法 135

第三节 耳针临床应用 136

一、在诊断方面的应用 136

二、在治疗方面的应用 137

第四节 耳针作用原理 138

一、耳廓与经脉的关系 138

二、耳廓与脏腑的联系 139

三、耳廓与神经的关系 140

第七章 特种针减肥刺法 141

第一节 三棱针刺法 141

一、针具 141

二、操作方法 142

三、临床应用 143

第二节 皮肤针刺法 144

一、针具 144

二、操作方法 145

三、临床应用 146

第三节 皮内针刺法 147

一、针具 147

二、操作方法 147

三、临床应用 148

第四节 鍉针刺法 149

一、针具 149

二、操作方法 149

三、临床应用 150

第五节 火针刺法 150

一、针具 150

二、操作方法 151

三、临床应用 151

第六节 芒针刺法 152

一、针具 152

二、操作方法 152

三、临床应用 154

第八章 减肥腧穴特种治疗技术 155

第一节 电针法 155

一、电针仪器 155

二、操作方法 155

三、注意事项 157

第二节 腧穴注射法 158

一、用具和常用药液 158

二、操作方法 158

三、临床应用 159

第三节 腧穴敷贴法 162

一、敷贴药物 163

二、操作方法 164

三、临床应用 164

第四节 腧穴磁疗法 165

一、磁疗器材 165

二、操作方法 166

三、临床应用 168

第九章 肥胖的治疗 171

第一节 肥胖的针灸治疗 171

一、体质性肥胖辨证施刺 171

二、体质性肥胖减肥饮食 172

三、肥胖病辨证施刺 173

四、常用针灸减肥方法 174

五、穴位埋线 175

六、耳针减肥十五方 175

第二节 腹部肥胖的治疗 183

一、腹部肥胖辨证施刺 183

二、腹部按摩减肥 184

第三节 产妇肥胖的治疗 185

产妇减肥辨证施刺 185

第四节 中老年肥胖的治疗 185

一、中老年肥胖辨证施刺 185

二、中老年肥胖者的药物治疗 186

第五节 儿童肥胖的治疗 187

一、科学对待儿童肥胖 187

二、儿童肥胖辨证施刺 188

三、儿童肥胖的控制 189

附录1 中医按摩减肥术 191

一、按摩减肥基本手法 191

二、全身分部按摩减肥 193

三、经络穴位按摩法 196

四、按摩减腹法 196

五、简易摩腹减肥 197

六、足底按摩减肥法 197

七、指压减肥 198

八、器械拍打减肥 198

附录2 中医饮食减肥术 201

一、中医减肥七法 201

二、饮食减肥原则 202

三、分食瘦身法 203

四、瘦身健康餐谱 203

五、减肥轻身药膳汤 204

六、喝茶减肥的道理 205

七、减肥绿茶 206

八、避免脂肪堆积的普洱茶 207

九、通利减肥荷叶茶 207

十、消肿清血桑叶茶 208

十一、调节新陈代谢的桑白皮 208

十二、常用减肥茶 209

附录3 运动减肥术 213

一、运动对减肥的好处 213

二、运动减肥法 213

三、加快新陈代谢的运动 214

四、运动营养与运动减肥 216

五、运动减肥是一场持久战 217

六、减肥运动处方 217

七、骑自行车减肥法 219

八、水中慢跑减肥法 219

九、骨盆减肥操 220