- 作 者：王倩，李一玉主编
- 出 版 社：桂林：广西师范大学出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7563341439
- 标注页数：173 页
- PDF页数：185 页
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第一篇 基本体操 3
第一章 基本体操的概貌与鉴赏 3
第一节 基本体操的概貌 3
第二节 基本体操鉴赏 5
第二章 基本体操的练习方法 8
第一节 徒手体操 8
第二节 轻器械体操 24
第三节 专门器械体操 45
第三章 基本体操锻炼效果评价 51
第一节 体质与健康的客观评价方法 51
第二节 体质与健康的自我评价方法 56
第四章 常用基本体操英语词汇 60
第二篇 田径 66
第一章 短跑 66
第一节 短跑技术介绍 66
第二节 练习方法 69
第三节 练习计划 72
第四节 比赛规则与欣赏 75
第二章 中长跑 77
第一节 项目概况 77
第二节 中长跑的技术特点 80
第三节 练习方法介绍 81
第四节 健身跑锻炼的评价 84
第五节 中长跑比赛欣赏 85
第三章 跳远 88
第一节 跳远技术特点 88
第二节 跳远技术的练习方法 90
第三节 跳远比赛的规则与裁判法 92
第四章 跳高 94
第一节 跳高的发展概况 94
第二节 跳高的技术特点 95
第三节 跳高练习方法 97
第四节 跳高比赛的规则与裁判法 97
第五章 推铅球 99
第一节 项目概况 99
第二节 推铅球技术介绍 100
第三节 推铅球的练习方法 102
第四节 比赛规则与欣赏 104
第六章 掷标枪 107
第一节 项目概况 107
第二节 掷标枪技术介绍 108
第三节 掷标枪的练习方法 111
第四节 比赛规则与欣赏 113
第七章 田径常用词汇英汉对照 115
第三篇 游泳 121
第一章 游泳运动概况 121
第一节 游泳的发展历史 121
第二节 游泳的健身价值 122
第三节 游泳运动的分类 124
第四节 游泳装备 125
第二章 游泳基本技术分析 127
第一节 蛙泳 127
第二节 爬泳 132
第三节 仰泳 136
第三章 游泳技术练习方法 143
第一节 熟悉水性 143
第二节 蛙泳技术练习 146
第三节 爬泳技术练习 150
第四节 仰泳技术练习 153
第五节 出发与转身动作练习 155
第四章 游泳安全卫生与救生 157
第一节 游泳安全与卫生 157
第二节 游泳常见不良反应及处理 159
第三节 游泳救生 160
第五章 游泳自我评价与比赛欣赏 167
第一节 自我评价 167
第二节 比赛欣赏 169
第六章 常用游泳英语词汇 171
参考文献 172