- 作 者：美人会编辑部编
- 出 版 社：芒：德宏民族出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7805259356
- 标注页数：88 页
- PDF页数：92 页
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序言 5
塑造小蛮腰十大格言 6
小蛮腰衣橱 7
小蛮腰的视觉魔法 8
小蛮腰收藏室 4
范文芳钟爱跳绳 15
李孝利吃生食瘦腰减肥法 16
“腰”精明星们的“享瘦”秘籍大公开 17
6种终结小腹调整计划 25
小蛮腰厨房 29
蛮腰MM荤食全攻略 30
迷人腰腹让“汤”做主 31
谁是水果蛮腰公主 32
专家掌勺“腰“你瘦 37
喝出小蛮腰 38
小蛮腰闺房 41
生理周期塑造“小腹扁扁” 42
20,30瘦身塑腰各不同 44
打个大哈欠 伸伸懒腰操 45
小“腰”女变身大魔咒 46
按摩纤腰四法 49
真人体验：PK打造小蛮腰的按摩霜 50
小蛮腰医务室 52
十大降脂瘦腰中草药 53
先苦后甜 中药瘦腰汤 54
“茶花女”的小蛮腰 55
MM不要轻易“折腰”——减肥品商家促销完全解读 56
瘦腰时尚新概念 57
集万千宠爱于一身的针灸瘦腰法 58
瘦腰怪招之香熏肚脐 59
揭开吸脂瘦腰的神秘面纱 60
小蛮腰健身房 62
动一动甩掉游泳圈 63
减不掉的桶子腰、扁食腰、肉圆腰完全搞定 64
一二三四二二三四 活力瘦腰操 70
普拉提 瘦腰新宠 72
水中操 婀娜美人鱼 74
瑜伽 不灭的神话 76
舞动你的腰肢 78
有氧搏击 动起你的腰来 80
小蛮腰杂物房 81
细腰瘦腹十大独门妙计 82
MM瘦腰有法 招数层出不穷 84
OL朝九晚五 瘦腰不可忽略 85
KTV唱出纤腰普拉提 瘦腰新宠 86
十二星座2006 瘦身趋势先知 88