职业心理学 平衡你的工作与生活 第7版

第一部分　理解和管理自我 1

第1章　人际关系与个人 3

工作和个人生活如何相互影响 4

人际关系从自我了解开始 5

你的自我概念：你怎样考虑自己 12

自尊的本质和后果 14

如何增强自尊 18

过分关注自我的潜在危害 22

学习人际关系如何帮助你 22

小结 23

问题和练习 25

第2章　自我激励与目标设定 29

需要和动机如何影响激励 31

目标和动机 38

工作中的目标设定 42

个人目标设定 44

目标设定指导原则 47

由目标所引发的问题 50

自我激励技巧 51

培养自律以达成目标和保持动机水平 53

小结 55

问题与练习 57

第3章　问题解决与创造力 61

影响你问题解决能力的个人特征 63

问题解决（或认知）风格 67

问题解决与决策步骤 68

决策中的创造力 75

改善你的创造力 83

小结 91

问题和练习 93

第4章　保持健康与压力管理 97

获得健康的策略 98

压力的心理过程和后果 108

生活中的压力来源 112

人格因素和压力倾向 114

工作压力的来源 116

管理压力 120

小结 126

问题和练习 127

第5章　解决个人问题 131

自暴自弃行为 132

理解和控制成瘾 138

旷工和怠工 148

抑郁、焦虑和神经生物性紊乱 150

应对愤怒情绪 154

小结 155

问题和活动 157

第二部分　有效地待人接物 161

第6章　人际沟通 163

沟通如何进行 164

非言语沟通（发出和接收无声信息） 166

人际沟通与信息技术 173

沟通中的障碍 176

建立沟通的桥梁 181

强化你的倾听技能 188

克服与性别相关的沟通障碍 191

小结 194

问题与练习 195

第7章　冲突管理 199

为什么有那么多的冲突存在 201

冲突的利与弊 208

解决冲突的技术 210

建立自信 220

小结 225

问题和练习 226

第8章　如何与上司、同事及客户相处 231

与你的上司或者团队领导建立良好的关系 232

应对“问题上司” 239

建立良好的同事关系 241

和顾客建立良好的关系 253

小结 258

问题和练习 259

第9章　发展跨文化的能力 263

文化价值观差异的主要维度 264

跨文化关系的障碍 268

改善跨文化关系的方法 271

克服跨文化沟通障碍 281

小结 283

问题与练习 284

第三部分　职业生涯规划与发展 289

第10章　择业并创建职业生涯履历 291

自我认识与职业生涯选择 292

寻找到与职业相关的信息 299

数字、人、事或者观念 304

筹建一份职业生涯履历与进行职业生涯转换 305

职业生涯准备的九条建议 308

小结 310

问题与练习 311

第11章　求职 315

设定求职目标 316

雇主需要的素质 318

求职的渠道 318

求职信 326

准备一份有效的工作简历 328

成功的工作面试 336

心理测验与身体检查 341

克服求职中的不利因素 343

小结 344

问题与练习 345

第12章　培养良好的工作习惯 349

应对拖延 351

培养适当的态度和价值观 355

时间管理技能 359

克服时间浪费 366

小结 372

问题与练习 372

第13章　在职业生涯中获得成功 377

职业发展模型 379

控制自己 381

努力控制外部环境 390

培养建立关系网络的技巧 399

处理职业发展的潜在障碍 402

小结 403

问题和练习 404

第14章　建立自信并且成为一名领导者 407

自信和自我效能的重要性 409

建立自信 411

领导和成为一名领导者 416

开发你的领导潜能 429

小结 431

问题和练习 432

第四部分　个人生活管理 435

第15章　管理个人财务 437

个人财务计划 438

基本投资原则 444

选择你的投资 447

管理和防范债务 458

怎样富裕地退休 465

小结 468

问题和练习 469

第16章　寻找快乐并提高生活质量 473

获取快乐 474

寻找伴侣要有计划 481

为什么人们会相互吸引 484

解决关系中出现的问题 487

满足双收入家庭带来的挑战 490

让你们的关系保持活力 492

小结 497

问题和练习 498