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科学的健康理念
  • 作 者:孟宪忠编著
  • 出 版 社:北京:中国中医药出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7801568850
  • 标注页数:127 页
  • PDF页数:149 页
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第一章 时代呼唤科学的健康理念 1

1.国情与时代呼唤科学的健康理念 2

1.“东亚病夫”的伤痛 2

2.“非典”肆虐的警钟 2

3.全民族健康意识呼唤科学的健康理念 3

2.科学的健康理念在实践中形成 3

1.传统中医学养生保健观的继承与发展 4

2.现代科学知识与健康理念 4

3.防病治病和养生保健的实践经验 5

4.改变思维模式,走出传统误区 7

第二章 科学的健康理念的丰富内涵 9

1.健康的心态 10

2.适当的运动 13

3.健康的生活方式 15

4.饮食调理 18

5.科学用药 23

6.器械调理 26

第三章 实践科学的健康理念 29

1.只有失去健康的人,才懂得健康的重要 30

2.健康靠自己 32

3.爱惜自己,就是爱惜别人 34

4.生命经不起折腾 35

5.年轻人切勿透支健康 36

6.健康是买不来的 38

7.预防为主——“不治已病,治未病” 39

8.治疗与保健并用——“三分治,七分养” 41

9.治疗中调理,调理中治疗 43

10.养生保健调理要把握“度” 44

11.不少疾病是吃出来的 45

12.不少疾病是吓出来的 46

13.许多疾病是从年轻时得的 48

14.平和的心态是健康的基础 50

15.养生保健与防病治病因人而异 53

16.向健康投资 54

第四章 走出误区 57

1.饮食的误区 58

2.减肥的误区 65

3.吸烟的危害 69

4.美容的误区 73

5.性健康的误区 75

6.酒文化的误区 77

7.生活方式的误区 80

8.“家庭病”的出现 84

9.现代人的懒惰 87

10.怎样对待疾病 89

11.用药的误区 92

第五章 大力倡导科学的健康理念 97

1.呼唤全民族的健康意识 98

2.做健康的倡导者,普及健康知识,回报社会 99

3.改变人们关于健康的思维模式,让科学的健康理念深入人心 102

4.把养生保健、防治疾病与普及健康思想紧密结合 103

5.人生理念:多读书 多思考 多总结 104

6.发展理念:创新 质量 服务 品牌 106

7.把个人的生命融入健康事业 107

8.把每个患者作为亲人、作为朋友 109

9.对患者负责就是对自己负责 111

第六章 科学的养生保健法 113

1.适用于个人家庭的器械养生保健法——中药拔罐疗法 114

1.中药拔罐的原理 114

2.中药拔罐的特点 115

3.哪痛拔哪,会拧水管就会拧拔罐 116

4.疑难杂症,后背排罐 116

5.坚持,坚持,再坚持 117

6.孟氏中药拔罐擦剂的作用 118

2.保健食品与养生保健 119

1.保健食品的概念 119

2.保健食品的特点 119

3.如何选择保健食品 120

4.脂欣康胶囊养生保健应用 121

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