- 作 者：杨凡用著
- 出 版 社：北京：中国城市出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7507418472
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正视情绪快乐快乐真不少，全靠自己找 3
把握快乐尺度，提防乐极生悲 16
愤怒怒则气上，气盛伤身 20
小怒不妨，适可而止 24
抑郁坦然面对，喜悦化解抑郁 34
营造状态，微笑面对困境 42
焦虑不急不躁，退一步海阔天空 49
减少焦虑，猛回头柳暗花明 55
悲观悲痛而不悲伤，车到山前必有路 59
走出情绪低谷，阳光总在风雨后 64
惊恐恐惧因为无知，理智识破西洋镜 68
勇敢源于胆识，两强相逢勇者胜 76
疲劳远离身心疲劳，积极休息有奇效 82
改变消极情绪，心力交瘁可预防 89
你的情绪是不是稳定 96
释放情绪幽默修炼积极态度，用幽默对抗压力 101
掌握处世技巧，用诙谐化解怒气 108
笑哭静态慢跑，一笑解千愁 114
情绪减压，一哭泄悲伤 125
文艺读书使人明智，朗诵使人振奋 131
音乐畅快情绪，书画养气凝神 137
有容乃大 顺其自然宽容他人，快乐自己 145
自主训练，顺其自然 149
生命在于运动 倾诉化解忧愁生命在于运动 158
倾诉化解忧愁 164
你是不是有幽默感 174
管理情绪别把压抑当忍耐坚忍不拔，耐得住寂寞 181
减轻压抑情绪，广交天下朋友 185
别把依赖当求助找个贵人帮个忙，众人拾柴火焰高 194
学会独立，减少依赖 200
别把虚荣当自尊找回自尊，发愤图强 205
看得起自己，实在最珍贵 207
别把自恋当自信自信人生，前程远大 213
没有信心，前途黯淡 217
别把强迫当责任坚守底线，敢于负责 222
冷静对待责任，不要强迫自己 226
别把吝啬当勤俭量入为出，勤俭节约 229
当用则用，不能吝啬 233
别把偏执当执著大胆执著，梦想成真 237
几分执著，几分机灵 241
莫把自私当自爱爱自己，爱他人 245
净化心灵，端正心态 249
莫把封闭当自立自立者自强，自强者自信 253
以彼之力，成己之事 256
莫把空虚当谦虚尺短寸长，谦虚谨慎 259
心有所寄，远离空虚 263
莫把贪婪当追求生命不息，不懈追求 267
知足常乐，贪必有害 269
莫把后悔当反思人无完人，自省自新 272
错而能改，无怨无悔 276
你是不是心平气和 279