- 作 者：康辉斌主编
- 出 版 社：北京：中国商务出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787801817549
- 标注页数：274 页
- PDF页数：283 页
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上篇 大学体育理论导论 1
第一章 新时期的大学体育教育 1
第一节 大学体育的特点与功能 1
第二节 大学体育的目的和任务 2
第三节 大学体育教育的基本途径 4
第二章 新时期大学生的健康教育 7
第一节 健康新观念 7
第二节 健康的自我评测 10
第三节 影响健康的因素 12
第四节 增进健康的途径 14
第三章 科学体育锻炼与健身 18
第一节 体育锻炼的原则 18
第二节 体育锻炼的方法 21
第三节 运动疲劳的产生与恢复 22
第四节 常见运动损伤的预防与处理 27
第五节 锻炼计划的制定 33
第四章 运动营养与健康 38
第一节 营养素与食物 38
第二节 身体成分 43
第三节 运动中的能量代谢 44
第四节 平衡膳食 45
第五章 大学体育文化 49
第一节 校园休育文化 49
第二节 奥林匹克文化 54
第六章 校园小型体育竞赛的组织 65
第一节 体育竞赛的种类 65
第二节 球类运动竞赛的组织与编排 66
第三节 田径运动竞赛的组织与编排 70
第七章 《国家学生体质健康标准》测试 73
第一节 《国家学生体质健康标准》测试方法 73
第二节 《国家学生体质健康标准》测试评分表 82
下篇 实用健身体育 87
第一章 篮球 87
第一节 篮球运动概述 87
第二节 篮球基本技战术 88
第三节 篮球运动简易规则解析 96
第二章 排球 99
第一节 排球运动概述 99
第二节 排球基本技战术 99
第三节 排球运动简易规则解析 105
第三章 足球 108
第一节 足球运动概述 108
第二节 足球基本技战术 109
第三节 足球运动简易规则解析 117
第四章 网球 120
第一节 网球运动概述 120
第二节 网球基本技战术 120
第三节 网球运动简易规则解析 126
第五章 乒乓球 129
第一节 乒乓球运动概述 129
第二节 乒乓球基本技战术 130
第三节 乒乓球运动简易规则解析 136
第六章 羽毛球 140
第一节 羽毛球运动概述 140
第二节 羽毛球基本技战术 140
第三节 羽毛球运动简易规则解析 148
第七章 健美操 150
第一节 健美操运动概述 150
第二节 健美操基本运动及组合 151
第三节 时尚健美操套路 158
第八章 跆拳道 161
第一节 跆拳道运动概述 161
第二节 跆拳道基本技战术 162
第三节 跆拳道简易规则解析 169
第九章 武术 172
第一节 武术运动概述 172
第二节 武术基本功 172
第三节 简式太极拳 175
第十章 休闲体育 184
第一节 游泳 184
第二节 登山 200
第三节 街舞 205
第四节 体育舞蹈 207
第五节 定向运动 213
第十一章 客家体育 219
第一节 客家体育概述 219
第二节 龙舟 220
第三节 舞龙 227
第四节 舞狮 235
第五节 踩高跷 239
第六节 荡秋千 248
第七节 扭秧歌 254
第八节 竹篙火龙 255
第九节 九狮拜象 259
第十节 爬竿 261
第十一节 打陀螺 265
第十二节 滚铁环 269
参考文献 274