- 作 者：吴剑编著
- 出 版 社：杭州：浙江大学出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787308054980
- 标注页数：204 页
- PDF页数：213 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源213 ≥204页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 散打概述 1
第一节 散打运动的起源与发展 1
第二节 散打运动的特点与作用 3
第三节 散打的学习方法与要领 5
第四节 学习散打的基本常识 7
第二章 散打的步法技术 12
第一节 实战姿势 12
第二节 步法技术 13
第三章 拳法的基本技术 22
第一节 冲拳 22
第二节 掼拳 26
第三节 抄拳 30
第四节 鞭拳 34
第四章 腿法的基本技术 38
第一节 蹬腿 38
第二节 踹腿 42
第三节 鞭腿 47
第四节 转身后摆腿 53
第五节 扫腿 57
第六节 勾踢腿 60
第五章 常用摔法的基本技术 63
第一节 贴身摔法 63
第二节 接腿摔法 75
第六章 防守的基本技术 83
第一节 接触性防守 83
第二节 非接触性防守 95
第七章 散打技术动作组合 102
第一节 进攻技术组合 102
第二节 防守反击技术组合 113
第八章 散打运动员的身体素质训练 143
第一节 准备活动 143
第二节 一般身体素质训练 161
第三节 专项身体素质训练 168
第九章 散打运动的医务监督 170
第一节 散打训练中常见的生理反应与预防 170
第二节 散打训练中常见的运动损伤与预防 173
第十章 散打的竞赛规则 180
第一节 竞赛通则 180
第二节 竞赛规则 182
第三节 裁判方法 186
第四节 比赛裁判的组成及其职责 196
第五节 竞赛场地与器材 200
参考文献 204