- 作 者：滕海颖，陈学德主编
- 出 版 社：哈尔滨：哈尔滨工程大学出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7810735179
- 标注页数：132 页
- PDF页数：140 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源140 ≥132页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 航海心理卫生学 1
第一节 影响海员心理健康的主要因素 1
第二节 如何培养、训练和调节海员的心理 3
第二章 操艇与驶帆 8
第一节 救生艇的构造及其装备和登艇 8
第二节 划桨（荡桨） 12
第三节 驶帆 16
第三章 游泳 24
第一节 游泳运动基础知识 24
第二节 蛙泳 27
第三节 爬泳 29
第四节 仰泳 32
第五节 侧泳 34
第四章 海上求生与救护 36
第一节 概述 36
第二节 海上求生知识与技能 37
第三节 海上救护 41
第五章 滚翻、攀爬与攀岩运动 46
第一节 滚翻与攀爬 46
第二节 攀岩运动 49
第六章 固定滚轮与浪木运动 53
第一节 概述 53
第二节 浪木基本技术与陆上模仿练习 54
第三节 固定滚轮基本技术 59
第七章 爬杆、爬绳与爬绳梯 63
第一节 概述 63
第二节 爬杆基本技术与练习方法 64
第三节 爬绳基本技术与练习方法 65
第四节 爬绳梯基本技术与练习方法 67
第八章 现场急救 68
第一节 急救的目的和原则 68
第二节 病情的观察判断 68
第三节 常用急救技术 69
第四节 常见伤病的急救 76
第五节 常见运动性疾病的预防与处理 85
第九章 武术 91
第一节 武德 91
第二节 舟山船拳的基本动作及组合练习 92
第三节 舟山船拳套路 94
第四节 格斗技术运用 103
第十章 形体健美 106
第一节 臂部健美训练 106
第二节 腿部健美训练 110
第三节 胸、背部健美训练 111
第四节 腰、腹部健美训练 114
第十一章 营养、健康与运动 116
第一节 营养 116
第二节 体育锻炼与营养 120
第三节 健康 124
第四节 体育与健康 129
参考文献 132