- 作 者：养生堂家庭保健课题组编著
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787501961313
- 标注页数：287 页
- PDF页数：290 页
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第一章 毒素就在我们身边排毒大公测——你“中毒”有多深 8
一天中的毒素累积危机 10
空气中的毒 12
家居中的毒 14
药物中的毒 16
毒素不除容易诱发癌症 19
排毒让我们对身体有了更多的期待 20
第二章 人体自身的毒素自由基 22
胆固醇 24
高血脂 26
尿酸 28
乳酸 30
宿便 32
精神毒素 34
第三章 保养好我们自身的排毒系统人体排毒系统让毒素无处藏身 38
皮肤 39
胃 41
肠道 43
肺 45
肝脏 47
肾脏 49
淋巴系统 51
第四章 享受清新无毒的家居生活洗衣粉怎么用最无毒 54
芳香剂怎么用最无毒 57
自制天然无毒芳香剂 59
杀虫剂怎么用最无毒 60
家居消毒法 63
家庭防虫无毒攻略 65
清洁剂怎么用最无毒 67
自制天然无毒清洁剂 69
天然清洁产品一览表 70
洗碗剂怎么用最无毒 71
饮水机怎么用最无毒 74
抹布怎么用最无毒 75
砧板怎么用最无毒 77
刀具和洗帚怎么用最无毒 79
锅具怎么用最无毒 80
塑料制品怎么用最无毒 81
废旧塑料产品如何致癌 83
牙膏怎么用最无毒 84
牙齿天然清洁法 87
油烟怎么处理最无毒 88
微波炉怎么用最无毒 90
手机怎么用最无毒 91
第五章 美丽排毒加油站洁面产品怎么用才安心 94
有助于排毒的科学洗脸法 96
自制天然洗面奶 98
卸妆品怎么用才安心 100
化妆水怎么用才安心 103
如何用化装棉上化妆水 105
自制天然化妆水 106
乳液怎么用才安心 108
乳液的正确使用步骤 110
自制天然润肤乳 111
口红怎么用才安心 112
自制唇部排毒保养霜 114
防晒产品怎么用才安心 115
美白产品怎么用才安心 117
自制天然面霜 119
沐浴乳怎么用才安心 120
自制天然沐浴乳 122
洗发水怎么用才安心 123
自制天然洗发水 126
染发剂怎么用才安心 128
香皂怎么用才安心 130
巧手制作属于自己的香皂 132
第六章 去除饮食中的毒素去除蔬菜中的毒素 134
怎样去除蔬菜中的残留农药 139
去除水果中的毒素 140
几种常见水果的挑选方法 144
去除肉蛋中的毒素 145
去除海鲜中的毒素 151
去除主食中的毒素 156
去除速冻主食中的毒素 162
去除加工食品中的毒素 163
常见食品的添加剂 164
去除饮水中的毒素 166
去除茶叶中的毒素 168
去除调料中的毒素 171
第七章 饮食排毒法排毒营养素及食材攻略 178
生食法 189
素食法 190
断食法 192
第八章 运动排毒法运动为什么能够排毒 194
流行瑜伽也排毒 195
轻轻松松做排毒运动 203
体操排毒 207
第九章 四季排毒快行动预防疾病应因节气而变 218
春季排毒 219
夏季排毒 221
秋季排毒 223
冬季排毒 225
第十章 专业排毒果汁排毒 228
热石排毒 229
淋巴按摩排毒法 230
呼吸排毒法 236
芳香精油排毒法 237
排毒穴位排行榜 239
第十一章 七大族群的排毒处方应酬族 244
外食族 248
主妇族 251
儿童族 255
银发族 257
上班族 259
胖胖族 263