盖医师12经脉养生法

第一讲 经络调理基础篇Ⅰ——找到我的经络穴位 10

一、经络，来自东方的养生秘密 10

二、走进身体的经脉网络 15

三、经络，疾病的最早预测者 20

四、十二经脉上的要穴 24

五、四种方法学找穴 27

第二讲 经络调理基础篇Ⅱ——漫谈经络养生法 32

一、巧手学推拿 32

二、身体病变问耳朵 36

三、刮一刮，百病除 39

四、足底，人类的第二心脏 45

五、神秘的气功疗法 49

六、以食通经络 53

七、中药保健，养生秘诀 56

第三讲 经络调理实战篇——器脏调理 64

一、敲经点穴治头痛（盖医师金点子） 64

二、敲胆经，治口苦 68

三、鼻病克星，印堂与迎香 71

四、泡吧患近视，懂得敲肝经 76

五、血海、足三里，解决肝血虚（盖医师金点子） 80

六、摸耳朵，防百病 83

七、警惕颈椎病，当心致截瘫（盖医师金点子） 87

八、肩部问题，三招解决 90

九、“肝胆相照”，可降血压 94

十、锻炼过度，也会腰痛 98

十一、腰椎间盘突出，推拿按摩来解痛 102

十二、“天枢”一敲，胃动力增强 108

十三、浮肿，是身体病变的信号 112

十四、轻刮几下，消除胸闷 115

十五、按摩膀胱经，无毒一身轻 119

十六、七个让男人更Man的天赐之穴 123

十七、女人的私密诊疗室（盖医师独家宝典） 127

第四讲 经络调理进阶篇——情绪你做主 134

一、情绪决定身体，经络决定情绪 134

二、让你制怒的肝经与太冲（盖医师金点子） 138

三、别让悲伤伤了肺 142

四、膻中穴，使你远离抑郁 146

五、掐掐自己，不再癫狂 150

六、夜间梦醒盗汗因肝热 153

七、穴位点得好，失眠不再扰（盖医师金点子） 157

八、迅速消除疲劳的神奇穴位 162

九、内养心态，心情才是灵丹药 166

十、对付糖尿病，“功”到自然成（盖医师金点子） 169

第五讲 经络养生饮食篇——内外兼修 176

一、药膳养生 176

二、食欲，你掌控 180

三、12种养生茶饮专方（盖医师秘制配方） 183

四、补血，先补铁 188

五、生精强肾吃出来 193

六、补脑食物大搜罗 197

七、药粥治便秘 202

八、孕妇食疗，做健康妈妈（盖医师金点子） 207

九、素食有方的上班族（盖医师秘制配方） 212

十、吃水果要适度（盖医师独家宝典） 216

十一、私房食谱，让爱更甜蜜 220

十二、挑选好食物，越吃越瘦身（盖医师独家宝典） 225

十三、特制膳食，远离感冒 229

十四、简单长效的食疗大集锦 232

第六讲 调理养生艺术篇——无时无处不养生 238

一、学会呼吸也能治百病（盖医师独家宝典） 238

二、起居有常，健康自然来 241

三、瑜伽，完美的修身养性法 246

四、解压妙招调理职场综合征（盖医师独家宝典） 250

五、人到晚年重养生 254

六、四时养生，从现在开始 258