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- 作 者：杰克魔豆编著
- 出 版 社：沈阳：辽宁科学技术出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7538148027
- 标注页数：124 页
- PDF页数：130 页
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封面故事 4
莫文蔚 4
明星窈窕秘诀大公开 8
Sweety 8
林心如 10
金宣儿 12
瘦身必备基本常识 14
你胖吗？ 14
每天吃多少才适当呢？ 15
为什么你会变胖？ 16
发现你的饮食习惯 17
燃烧脂肪好帮手——蛋白质 18
吃不胖的减肥常识 19
青春期减肥法 20
健康减肥饮食6要素 21
更年期减肥法 22
氨基酸减肥法 23
葡萄去脂保健康 24
日本最IN“寒天”减肥法 25
瘦一点看起来会更加漂亮吧&挑战瘦身美女35法则 26
吃得美丽又健康 38
瘦身料理大不同 窈窕味美甩肉餐 38
美姿蔬果汁·简易三明治·轻食料理 51
10分钟免疫升级速效餐 51
窈窕v.s健康，美颜瘦身无负担 81
纤体美颜汤，还你好气色 81
懒人靓汤——瘦身完美体验 113
每日一杯生机饮，体内体外健康美 113
营养满分·防止衰老·改造肥胖体质 34
G.I减肥法 34
窈窕Q＆A1 减肥的真实与虚假 36
窈窕Q＆A2 减肥时的午餐 50
窈窕Q＆A3 喝水也有方法吗？ 80
窈窕Q＆A4 怎样选择吃东西？ 112
窈窕Q＆A5 与减肥最亲密的水果 121
水当当水果沙拉餐 122
向小腹说bye-bye 便秘防治法 124