- 作 者：（日）大泽，刚著；于永妍译
- 出 版 社：北京：知识出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7501553270
- 标注页数：180 页
- PDF页数：192 页
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序章 断食助你恢复自愈能力 1
1．断食带来的“身体革命” 1
2．断食拥有的“六奇功效” 3
3．万鸡断食 5
4．自行断食不可超过半日 7
5．实践中得出的“未病”治疗方法 9
6．不可思议的人体“三日循环” 12
7．真正重要的是——重拾“幸福感” 14
第一章 回归生命的“宁静家园” 17
1．前来寻求身心健康的人们 17
2．希望为现代人建造一个“宁静”的场所 19
3．身和心是连在一起的 23
4．让被宣告仅剩3个月生命的癌症患者恢复健康！ 27
5．重新恢复的自愈能力让你与癌症共生 29
6．“宁静家园”不是“断食的场所” 31
7．断食，为何现在如此流行？ 40
8．“简单断食”不能治愈现代人的身心 43
第二章 心可养身，身可安心 48
1．职员也曾身心不调 48
2．从疾病缠身的病人到走向护理岗位的职员 51
3．人生从任何时候都可以重新起步 54
4．弟弟的死——“宁静家园”的创办理由 56
5．一个打到悉尼的电话 58
6．等待已久的沉重现实 60
7．来自印度的最初灵感 62
8．在安昙野的自然饮食中觉悟 65
9．25岁踏入针灸专门学校 68
10．八之岳山脚下创立“佛勒斯” 70
11．你真正想要的究竟是什么？ 73
12．摆脱“遗传性过敏症情结” 76
13．从体重35千克的女人到孩子的妈妈 80
14．不安的彼岸有一个全新的自己 82
15．断食第四日的轻松感 85
16．束缚了自己20年的“心锁” 87
17．他们既是患者又是治疗者 90
18．断食中的“发现”，让你成为梦想中的自己 92
第三章 “真空”状态治疗疾病 95
1．倾听身体的声音 95
2．人是在不断地思考的 96
3．如何让头脑处于真空状态？ 98
4．头脑轻松则身体自如 99
5．警惕谎话——生病的时候应该补充营养 101
6．西医之不医，东医之能医 103
7．“气滞”导致生病 105
8．“身心如一”的智慧 107
9．守护生命的三类系统 109
10．敏感的女性和迟钝的男性 111
11．断食治愈更年期综合症和月经不调 114
第四章 提高自愈能力的生活小技巧 118
1．现在应该吃些什么好呢？ 118
2．一天两顿，空腹是最好的沙司（调味汁） 122
3．正确的饮水方法 124
4．纠正走路姿势，远离疾病困扰 125
5．“对药依赖”是自愈能力的拦路虎 129
6．没有主食的减肥注定失败 131
7．马上开始在家中做起！轻轻松松“半日断食” 134
8．一直为便秘而烦恼的你能成为“肠道通畅”的完美女人吗？ 139
9．最简单的健康方法——伸展运动 144
10．排出废物的呼吸方法以及治疗失眠的呼吸技巧 153
11．“体寒”引起各种疾病 159
12．暖体让身体恢复健康与活力 161
13．过敏——“免疫系统过分敏感综合症” 163
14．吸取“土”中蕴藏的治愈能力 167
终章 从“此时此地”开始 170
1．从“车太逊色了”联想开来 170
2．“此时此地”蕴含着丰富的生活哲学 173
3．“真高兴能够遇到你” 175
后记 177