体育与健康

基础理论篇 3

第一章 中等职业学校的体育与健康 3

第一节 中等职业学校体育的任务和目标 3

第二节 中等职业学校体育课教学和课外体育活动 10

第三节 中等职业学校学生体育能力的培养与专业运动素质的提高 12

第四节 中等职业学校小型体育竞赛的组织与编排 15

第二章 体育锻炼与终身体育意识的培养 21

第一节 体育锻炼的原则和方法 21

第二节 终身体育意识的培养 27

第三章 运动损伤与学校体育保健 31

第一节 运动损伤的预防与处理 31

第二节 学校体育保健 39

第三节 常见病的体育疗法 40

第四章 体质健康测试与评价 44

第一节 体质与健康的客观评价标准 44

第二节 体质与健康的自我评价标准 47

第五章 奥林匹克运动 55

第一节 奥林匹克运动发展简介 55

第二节 奥林匹克运动组织体系与申办流程 61

第三节 奥运与可持续发展 63

实践篇 70

第六章 田径运动 70

第一节 跑 70

第二节 跳跃 81

第三节 铅球 89

第七章 球类运动 95

第一节 篮球运动 95

第二节 足球运动 113

第三节 排球运动 132

第四节 乒乓球运动 139

第五节 羽毛球运动 144

第八章 武术运动 150

第一节 武术运动概述 150

第二节 武术基本技术 152

第三节 简易的武术套路推介 157

第九章 体操和健美操运动 180

第一节 体操 180

第二节 健美操 190

第十章 快乐体育运动 204

第一节 体育游戏 204

第二节 校园拓展运动 207

第三节 中国象棋 216

第十一章 几种时尚体育运动 219

第一节 跆拳道 219

第二节 轮滑运动 222

第三节 保龄球 226

第四节 攀岩运动 228

第五节 野外生活训练 231

附录 教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 238

参考文献 250