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- 作 者：深圳市金版文化发展有限公司主编
- 出 版 社：海口：南海出版公司
- 出版年份：2008
- ISBN：9787544240833
- 标注页数：120 页
- PDF页数：123 页
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前言 2
小米 6
龙眼小米粥 9
燕麦 10
燕麦猪血粥 13
豆浆 14
芝麻豆浆 17
大白菜 18
三色白菜心 21
西红柿 22
西红柿沙拉 25
苹果 26
苹果橘子菜汁 29
苦瓜 30
苦瓜软骨汤 33
蘑菇 34
栗子蘑菇烧鸡 37
绿茶 38
龙井虾仁 41
绿豆芽 42
鱼香银芽 45
胡萝卜 46
酸甜西芹双萝饮 49
牛奶 50
杨桃牛奶香蕉蜜 53
香蕉 54
拔丝香蕉 57
香蕉火龙果汁 58
核桃 59
桃仁喇叭糕 62
草莓 63
山楂草莓汁 66
鸡蛋 67
火腿蛋卷 70
奇异果 71
奇异柠檬柳橙汁 74
生菜 75
柠檬生菜草莓汁 78
甲鱼 79
口味水鱼 82
沙锅焖水鱼 83
菠菜 84
菠菜拌蛋皮 87
黄瓜 88
黄瓜炒猪肝 91
红米 92
红米粥 95
莲子 96
莲子粥 99
木耳 100
木耳煮杂菌 103
蜂蜜 104
柳橙柠檬蜂蜜汁 107
柠檬 108
柠檬茭白瓜果汁 111
茄子 112
田园香茄 115
鱼香牛肉茄子 116
香菜 117
香菜豆腐鱼头汤 120