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28天完美体形塑造
  • 作 者:布拉德·舒恩菲尔德著
  • 出 版 社:北京:高等教育出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787040241273
  • 标注页数:192 页
  • PDF页数:199 页
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28天塑身计划 1

第一周 13

第二周 29

第三周 45

第四周 63

负重锻练和心肺功能锻练 81

28天营养计划 89

上肢锻炼 99

下肢锻炼 127

躯干锻炼 153

营养补充品 177

28天塑身计划结束之后 185

作者简介 192

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