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少林十路镇山拳

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一、概述 1

(一)少林镇山拳的由来 1

(二)少林镇山拳的动作特点 4

(三)练习步骤、方法、要求 7

二、基本动作 12

(一)手型、手法 12

(二)步型、步法 13

(三)腿法 16

(四)平衡 17

(五)跳跃 17

(六)跌扑滚翻 18

三、少林镇山拳套路总歌诀 19

第一路功力拳 24

四、十路少林镇山拳 24

第二路迎门掌 50

第三路趟连手 80

第四路三请诸葛 118

第五路小五掌 151

第六路地盘腿 177

第七路七星架 201

第八路八挂掌 226

第九路打四门 249

第十路埋伏拳 280

五、少林拳法要诀 310

(一)少林拳十要诀 310

(二)少林拳临战秘诀 314

(三)少林拳二十四字诀 317