当前位置：元气上班族pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：AHEAD编辑室编写
- 出 版 社：长春：吉林摄影出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7806065806
- 标注页数：210 页
- PDF页数：218 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源218 ≥210页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
元气上班族--序 1
元气上班族的克星--压力 6
留意压力所带来的警讯 8
“放下”是元气的泉源 11
办公室的有氧运动 26
元气放松法 50
了解压力的本质 53
如何正确地冥想放松 55
元气放松的练习 57
上班族的静坐法 72
静坐是上班族的必修课程 72
静坐注意事项 74
静坐的七个要点 76
静坐的方法--数息法 86
元气按摩法 94
元气健身法 110
简易有效的元气疗身法 110
六气疗身法的应用 121
六气静功法的练习 124
六气动功法的练习 127
补充元气的优质睡眠 148
元气睡眠法 150
元气的每一天 158
晨醒瑜伽 159
超人气微笑法 163
上班族的饮食 170
元气上班族的食衣住行 170
上班族的衣着 172
上班族的生活空间 174
上班族的行 175
活力饮食计划 188
饮食建议 189
轻松办公室 204
有效率的工作空间 204
工作空间的建议 209