网球运动入门

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第一章 “绅士运动”——网球 1

一、网球运动的起源及演变 1

二、世界网球运动的现状与发展趋势 5

三、现代网球运动的特点 13

四、中国网球运动发展概况 14

第二章怎样打好网球 18

一、基本知识与常用术语 18

二、网球的基本技术 29

三、网球战术和技术的练习方法 83

第三章网球运动员的身体训练与保护 119

一、网球运动员的身体训练 119

二、身体素质训练的内容 121

三、身体素质训练的方法 122

四、网球运动员的身体保护 142

第四章打造未来之星的运动——短式网球 154

一、短式网球的基础知识 154

二、短式网球技术入门 160

第五章网球竞赛规则及编排方法 203

一、网球竞赛规则 203

二、网球比赛的编排方法 230

三、判例 237

附录1 软式网球介绍 255

附录2 国际网球组织机构 257

附录3 国际网球大赛简介 262

附录4 世界网球明星榜 268

附录5 中国优秀网球运动员 285