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体育  第2册
  • 作 者:人民教育出版社体育室等
  • 出 版 社:北京:人民教育出版社
  • 出版年份:1995
  • ISBN:7107115642
  • 标注页数:178 页
  • PDF页数:186 页
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目录 1

体育与全面发展 1

了解自己的生长发育 3

理论部分(体育、卫生保健基础知识) 6

一 体育与社会主义精神文明 7

二 体育锻炼对机体主要系统发展的影响 11

三 怎样科学的锻炼身体 18

四 球类运动的特点与基本技术 24

五 跳跃技术基础知识 34

六 青春与健美 38

七 情绪与健康 44

八 营养标准与饮食的选择 49

实践部分(身体锻炼的运动实践) 55

发展身体素质练习 57

一 发展身体素质练习简便、易行, 57

对增强体质的实效性强 57

二 初中阶段是发展身体素质的有利时机 58

三 身体素质练习 59

田径 63

一 跑 63

二 跳跃 76

三 投掷 81

体操 87

一 基本体操 87

二 支撑跳跃 98

三 双杠 101

球类 106

一 篮球 106

二 排球 114

三 足球 124

一 身体基本姿态和腿部基本动作 136

韵律体操和舞蹈 136

二 基本步伐与跳步 145

三 少年韵律操 151

四 集体舞 163

民族传统体育 168

一 对六拳 168

二 三连腿 170

附表一 初中二年级男生体育课成绩评分表 174

初中二年级女生体育课成绩评分表 176

附表二 体育课考核成绩 178

附表三 《国家体育锻炼标准》达标成绩与等级 178

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