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- 作 者：于康著
- 出 版 社：天津：天津教育出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7530944622
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荞麦 2
玉米 4
小米 6
燕麦 8
大米 10
糯米 12
红薯 14
小麦 16
芦笋 20
卷心菜 22
胡萝卜 24
花椰菜 26
芹菜 28
大白菜 30
茄子 32
大蒜 34
生姜 36
金针菇 38
青椒 40
海带 42
魔芋 44
韭菜 46
莲藕 48
洋葱 50
土豆 52
南瓜 54
萝卜 56
大葱 58
菠菜 60
番茄 62
西葫芦 64
山药 66
豆腐 68
豆芽 70
蚕豆 72
扁豆 74
绿豆 76
豌豆 78
苹果 82
杏 84
香蕉 86
猕猴桃 88
葡萄 90
山楂 92
大枣 94
柠檬 96
芒果 98
橄榄 100
橘子 102
木瓜 104
桃 106
梨 108
柿子 110
菠萝 112
草莓 114
西瓜 116
玉米油 120
猪油 121
橄榄油 122
花生油 124
色拉油 126
香油 128
牛奶 132
酸奶 134
奶酪 136
牛肉 140
鸡肉 142
鸭肉 144
猪肝 146
羊肉 148
猪肉 150
兔肉 152
鸡蛋 154
松花蛋 156
鲤鱼 158
螃蟹 160
鲫鱼 162
带鱼 164
海参 166
牡蛎 168
平鱼 170
虾 172
鱿鱼 174
甲鱼 176
腰果 178
板栗 180
花生 182
开心果 184
核桃 186
红糖 190
食盐 192
酱油 193
食醋 194
啤酒 196
白酒 198
葡萄酒 200
蜂蜜 202
茶 204