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- 作 者：AHEAD编辑室编写
- 出 版 社：长春：吉林摄影出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7806065806
- 标注页数：197 页
- PDF页数：205 页
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喜欢长寿族--序 1
生命活力的秘泉 6
乐与疾病和解 15
去除疾病的口诀 22
复制喜乐长寿的DNA 30
笑的原点 30
大笑长寿法 34
微笑呼吸法 42
长乐的生活瑜伽 48
喜欢的最高境界 54
长寿健康呼吸法 58
十二种治疗身心的呼吸法 58
金刚光明的呼吸法 72
五脏吸气发光的养生法 82
活络全身气脉的养生运动 90
长春活化细胞的放松法 91
刺激末梢神经的运动 100
放松长寿的运动 105
行、住、坐、卧如在水中 110
柔软的伸展运动 111
降低生理年龄的静坐法 116
静坐的基本方法 120
延长寿命的数息法 126
调和身心的按摩法 129
长寿的优质睡眠法 142
优质睡眠法的练习 143
另类饮食养生法 154
维持身心成长的四种食品 156
生命三大要素的养生法 166
均衡的饮食 178
长寿秘诀 192
心理的长寿秘诀 192
生理的长寿秘诀 194