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- 作 者：（美）肯尼迪，（美）韦思著；秦俭译
- 出 版 社：成都：四川科学技术出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7536415060
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第一章 全神贯注——健美运动员的训练准则 1
第二章 组数与次数的科学 5
第三章 人体训练力学——超负荷训练法 19
第四章 制订训练方案 27
第五章 身体部位强化训练 44
第六章 最佳肌肉发达技术 74
第七章 阶段训练中隐藏的智慧 99
第八章 健美运动秘密荟萃 112
第九章 冠军们的秘密——有氧代谢训练 145
第十章 肌肉损伤的成因及其防治 157
第十一章 营养问题 165
第十二章 衡量自身能量消耗 201
第十三章 对身体脂肪的一些认识 204
第十四章 减重指南 210
第十五章 克服闭水症 216
第十六章 增加体重的10条忠告 218
第十七章 糖类填充技术 223
第十八章 混合饮料的魔力 230
结束语 234