- 作 者：（英）康兰，（英）席妮著；龚铭钊译
- 出 版 社：北京：中国文联出版公司
- 出版年份：1988
- ISBN：7505905597
- 标注页数：210 页
- PDF页数：217 页
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目 录 1
第一章 计划你今后的生活 1
破除神话 7
成长 12
第二章改善你目前的处境 20
妇女的承诺 30
查对你的资产 33
你最衷心渴求的是什么？ 35
你想要什么，以及如何才能获得 37
第三章停止戕害你自己 40
订立新规则 42
紧张的原因 43
如何认清紧张（身体的症状） 48
你未曾注意的紧张征兆，别人却注意到 52
放松自己 53
如何放松？ 55
如何能够安然入睡？ 56
爱好运动能够学吗？ 60
为健康而进食 64
粗糙和精致的食物并用 66
回归自然的饮食 67
维生素 70
矿物质 70
第四章生活的改变 74
晚生小孩的赞成与反对意见 74
改 变 78
最常见的更年期症状 79
“荷尔蒙取代治疗法”及其效用 83
妇女的生理手术 85
性和更年期 89
男性是否也有更年期 92
中年危机是否存在？为何存在？何时存在？ 95
第五章思考的女性 99
设计自我改进的课程 104
第六章如何结交更多的朋友并能影响更多的人 120
如何寻找志愿性工作 123
志愿性工作使你逐渐适应工作环境 126
需要你帮助的人、场所和工作 129
你需要提供的事物 132
如何筹募慈善款项 134
怎样得到帮手 139
你要帮忙的对象 140
提高知名度 141
接受荣誉表扬 146
第七章改善家庭的制度 148
你是否多少会肯定自己 150
如果孩子办得到，为何不让他去做？ 155
就近争取协助 157
抛开围裙 162
快乐家庭的行动计划 163
颠倒的危机 170
照顾老年人 175
如果你是单身女性 177
第八章你真心想去上班吗？ 180
二十一个找工作（或换工作）的好理由 182
二十一个不找工作的好理由 183
如果你去上班家人会生气吗？ 189
描绘出你的能力（能力速写法） 191
你的工作评估表 200
怎样找工作 204
工作有问题的时候 208