慢性病患者如何过上健康幸福的生活

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第1部分慢性病自我管理的基础知识、基本观念 3

第1章慢性病概述 3

第2章慢性病的常见症状 10

第3章什么是自我管理 21

第4章如何成为一个积极的自我管理者 23

第2部分自我管理的基本技能 29

第5章解决问题的技巧 29

第6章目标设定与制订行动计划 31

第7章戒烟、戒酒 39

第8章如何寻找社区资源 47

第9章应用您的大脑来管理症状 51

第10章为健康和快乐而锻炼-- 生命在于运动 64

第11章如何与人交流 92

第12章合理饮食 102

第13章改善呼吸 115

第14章管理您所服用的药物 120

第3部分单个疾病的自我管理 131

第15章高血压的自我管理 131

第16章心脏病的自我管理 141

第17章中风的自我管理 152

第18章慢性肺部疾病的自我管理 152

第19章关节炎的自我管理 158

第20章糖尿病的自我管理 176

第21章慢性胃病的自我管理 186

第4部分自我管理的经验与指南 199

第22章计划未来：现实与担心 199

第23章自我管理成功者的经验之谈 209

第24章慢性病患者四季及日常生活中应注意的问题 214

第25章怎样看化验单 221