快乐瘦身族

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快乐瘦身族--序 1

你需要瘦身吗？ 6

人类的历史成就了肥胖 8

肥胖的定义 9

检查自己是否容易发胖 13

预防肥胖守则 16

完全饮食瘦身计划 20

正确的节食方法 21

进食观察瘦身法 24

放松进食瘦身法 31

一身轻的放松法 42

放松瘦身法 48

健康瘦身静坐冥想法 58

静坐的基本方法 61

燃烧脂肪法 67

清净瘦身呼吸法 70

海螺发声瘦身法 76

细胞完全瘦身法 77

均匀体态的瘦身瑜伽法 82

犁式连续瘦身姿势 106

健康柔软的瘦身运动 120

苗条双腿曲线的步行 131

消除浮肿的淋巴按摩法 142

享受沐浴法 160

健美泡浴法 166

清净瘦身淋浴法 171

梦中瘦身计划 176

梦中转换理想的身心 178

新健康生活宣言 192