- 作 者：李军主编
- 出 版 社：北京：中国广播电视出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787504354723
- 标注页数：236 页
- PDF页数：243 页
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第一章 什么是健康 1
第一节 什么是健康 1
第二节 体育的使命 3
第三节 青春期身心发展与保健 8
第四节 奥林匹克运动文化 16
第二章 健身运动——走与跑 26
第一节 健身走的基本原理 27
第二节 健身走的锻炼处方 32
第三节 健身走自我评价标准 37
第四节 跑步健身运动——健身跑 38
第三章 跳跃健身运动 50
第一节 跳跃动作技术原理 50
第二节 健身跳练习方法 52
第三节 健身跳锻炼处方 53
第四节 健身跳自我评价标准 57
第四章 投掷健身运动——健身投 59
第一节 投掷的技术原理及特点 59
第二节 健身投常用锻炼方法 61
第三节 健身投锻炼处方 64
第四节 走、跑、跳、投综合健身法 68
第五章 足球运动的特性和学练入门 79
第六章 篮球运动的特性与学练入门 90
第七章 排球运动的特性及学练入门 97
第八章 乒乓球 103
第一节 乒乓球基本技术 103
第二节 乒乓球基本战术 111
第三节 乒乓球游戏规则与欣赏 115
第九章 羽毛球 118
第一节 羽毛球基本知识 118
第二节 羽毛球锻炼方法 131
第三节 羽毛球锻炼注意事项 134
第四节 羽毛球基本规则 135
第五节 羽毛球运动欣赏 138
第十章 游泳运动与健身 140
第十一章 滑冰与轮滑 147
第十二章 娱乐与休闲 159
第一节 休闲 159
第二节 保龄球——快乐有趣的运动 168
第三节 网球——追求时尚的运动 170
第四节 体操运动 175
第十三章 武术运动与健身 180
第十四章 生存与适应技能 206
第十五章 安全与运动伤病的防治 213
第一节 青春美与健康维护 213
第二节 安全防范与急救 219
第三节 运动性疾病和运动损伤的防治 226