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- 作 者：远航编译
- 出 版 社：沈阳：辽宁人民出版社
- 出版年份：1986
- ISBN：17090·65
- 标注页数：103 页
- PDF页数：111 页
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怎样保持女性美 1
不同时代的女性美 1
女性美与不断变化的时装 3
从光彩夺目的秀发看发型的变化 4
美容修饰与美的姿态 6
创造赋予个性美的形象 7
实现女性美的愿望在哪里？ 9
西方妇女追求美的心理 9
不应该否定自己 11
赞美中年女性 13
二、脸是心灵的镜子 15
要保护好皮肤 16
护肤保健及其他 19
面部肌肉运动 22
三、化妆的魅力 25
美的探索与追求 26
化妆的规则 28
眼睛的化妆及其他 32
四、美发与修饰 39
头发的常识 41
修饰、造型与染发 48
五、洗澡——快慰与保养 53
科学的洗澡方法 54
洗澡与卫生保健 57
六、神话般的“限量饮食法” 60
低脂肪低热量食品 63
用食物疗法减肥 66
七、为健美而奋斗 70
关键在于锻炼身体 72
运动的科学 73
健美体操 77
八、时装与变化 83
流行时装的根本性突破 84
选择服装的诀窍 86
款式和色调 88
九、关于美容整形的问答 91