- 作 者：（美）苏珊·赛森格著
- 出 版 社：北京市：北京大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787301148464
- 标注页数：267 页
- PDF页数：285 页
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第一章 接受自我 1
我就是我：接受生命之流 1
接受自我 5
接受我们有缺陷的人性 7
唤醒我们的精神潜能 9
高级自我、低级自我和面具自我 10
碎片式的自我理解 10
扩展自我理解 11
尊重我们的精神渴望 13
成就坦呈自我的途径 14
第一章练习 14
第二章 选择统一自我 16
莫琳：儿童与驯兽师的统一 16
选择统一自我 20
二元对立的发展 21
身体层面 22
情感层面 23
精神层面 24
走向统一 25
精神治疗的目的 29
人类种族危机与精神进化 32
进化的动力 34
第二章练习 35
第三章 培养观察者自我 37
詹姆斯的扩展：显微镜和急救包 37
发展观察者自我 42
观察者自我 42
自我观察中的失真 45
自我观察失真的根源 46
基本的自我接受 48
观察者自我的两个方面：真和爱 49
真：建设性的态度 50
爱：建设性的态度 51
自我认同 52
培养观察者自我的工具：冥想和每日回顾 54
每日回顾 56
第三章练习 58
第四章 拥抱童性、成年自我 60
芭比、芭芭拉和祖母：发掘内心的童性与睿智的母性 60
拥抱童性、成年自我和灵魂 66
意识地图 66
第二幅地图 68
两幅地图的结合 68
免责声明 72
童性自我 72
尚未分化的童性心智 74
成年自我 76
成年自我的积极方面和消极方面 77
成年自我与他人的关系 78
成年自我与终极精神的关系 79
对健康的成年自我的需求 80
各阶段并存 82
精神进化中的悖论 83
第四章练习 84
第五章 观察我们如何再造过去 86
比尔和乔安妮：解开他们之间性的心结 86
观察我们如何再造过去 91
意象的界定 93
意象的起源 94
心灵层面上的意象起源 95
意象的种类 96
更多意象治疗的例子 98
强迫重现儿时的痛苦 99
如何发现意象 100
羞愧感揭示一种意象 101
核心意象 103
如何化解意象及衍生的恶性循环 104
良性循环 110
第五章练习 111
第六章 了解面具自我 114
康妮的面具：放弃理想化的自我意象 114
理解面具自我 116
面具与转变历程 119
什么是面具？ 120
理想化自我意象的起源 122
意象与面具之间的联系 124
防御 125
二次防卫反应 126
面具与童年创伤的再造 128
四种面具 129
采用不同的面具作为防御屏障 133
面具自我的转变 135
面具是对高级自我的扭曲 137
第六章练习 138
第七章 面对低级自我 140
阿尔伯特的鬼魂：面对低级自我 140
面对低级自我 143
什么是低级自我？ 144
什么是恶？ 145
否认低级自我 146
低级自我的三个方面：骄傲、任性和恐惧 147
骄教 148
任性 149
恐惧 150
什么不是低级自我？ 151
低级自我的愤怒 153
揭示低级自我 154
低级自我的创造力 156
低级自我的起因 157
孩子天生的低级自我 158
恶的起源 160
基督教的神话 161
非基督教的观点 162
心路治疗的观点 163
第七章练习 166
第八章 与高级自我相遇 168
与高级自我相遇 168
什么是高级自我？ 169
高级自我的体验 170
高级自我与低级自我 170
对高级自我的否认与羞耻感 172
高级自我和面具 174
什么不是高级自我？ 174
三种自我发射的信号 176
何谓终极精神？ 177
作为宇宙意识的高级自我 179
高级自我和终极精神的意象 180
服从和抗拒高级自我 186
第八章练习 188
第九章 消除低级自我的依附 189
迈克尔的恶魔：探寻禁果之根 189
消除对低级自我的依附 194
消极意图、消极意志 194
把消极意图呈现在意识中 197
我们为什么选择消极心理 199
放弃消极意图、确认积极意图 201
了解消极心理更深的层面 202
消极的快乐 203
什么是快乐？ 204
生命力对消极状态的依附 206
消极快乐的起源 207
性行为中的扭曲心理 209
性幻想揭示童年伤害 211
审视我们的消极快乐 211
消极快乐的转变 214
第九章练习 215
第十章 转变低级自我 217
迈克尔的魔鬼：将欲望转变为爱 217
转变低级自我 220
激活高级自我能量 222
释放低级自我 223
激活低级自我能量 223
感受我们的情感 225
把恶当作抵御痛苦的屏障 226
感受真正内疚的痛苦 228
低级自我治疗过程中的耐心 230
对低级自我进行再教育的冥想练习 231
感受错误背后的神性 234
树立完全的自我责任感 235
转变低级自我的步骤 236
走向神性 236
第十章练习 238
第十一章 依据高级自我，创建我们的生活 240
苏珊的逃避：通向女性心理的历程 240
根据高级自我创建我们的生活 248
自我创造和自我责任 250
自我定位为高级自我 254
为积极的创造进行冥想 255
总结：为构建积极的生活应完成的工作 259
精神进化的创造之舞 260
在人间创造天堂 261
第十一章练习 263
“心路发展历程”图表——指引人类进行心理和内心世界的转变 264