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- 作 者：她品编著
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787501967643
- 标注页数：84 页
- PDF页数：86 页
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第一章 正餐类 五味俱全 6
松松软软小面包 6
鬼脸热香饼 8
营养三角 10
牛肉馅汉堡 12
至尊无敌什锦比萨 14
蝴蝶寿司饭 16
香橙猪扒饭 18
番茄肉酱意大利面 20
烤鸡块 22
黑胡椒鸡肉卷 24
柠檬鸡排卷 26
洋葱微辣子鸡块 27
五彩鸡丁 28
琵琶大虾 30
第二章 小吃类 香甜零嘴 32
低热量沙拉 32
洋葱圈 34
桂花拌藕 36
特色玉米杯 37
什锦土豆泥 38
香芋甜心 40
脆薯饼 42
不用炸的薯条 44
自制苹果派 46
水果糯米糕 48
香浓蛋塔 50
孜然脆骨 52
香菇蒸鸡翅 53
香柠鱼柳 54
极品海鲜肉串 56
水果酪 58
第三章 饮品类 美汁美味 60
蜂蜜柚皮汤 60
健康紫菜汤 62
家常罗宋汤 64
清爽海鲜汤 66
牛肉蛋花粥 68
牛奶果蔬粥 70
鲜橙汁 72
芒果椰子酷饮 73
五色豆饮 74
西米奶茶 76
红豆刨冰 78
巧克力冰激凌 80
非常奶昔 82
温情朱古力 83