- 作 者：丁瑞生，陈爱玲编译
- 出 版 社：北京：科学技术文献出版社；重庆分社
- 出版年份：1989
- ISBN：7502303669
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
目录 1
一、保健操类 1
1．手指影形操 1
2．九宫步 3
3．五官保健法 5
4．叩齿养生术 7
5．治疗落枕操 9
6．防治痔病提肛操 13
7．防治便秘转腰操 15
8．颈椎病的“凤”字疗法 18
9．坐骨神经痛的治疗操 20
10．抽筋的预防和治疗 22
11．肩周炎治疗操 24
12．治疗腰痛退步走操 27
13．拍打肩腰保健操 29
14．拍打全身的按摩健身法 32
15．五禽戏 36
16．中老年八段锦 42
17．耐力体操 47
18．易筋经—增强体力操 50
二、穴位与按摩术类 59
19．延年益寿九转法 59
20．治疗肠胃病的揉腹术 64
21．头部按摩术（一） 68
22．头部按摩术（二） 70
23．治疗失眠症的按摩术（一） 72
24．治疗失眠症的按摩术（二） 74
25．失眠的按摩疗法与气功催眠 76
26．睡前10分钟按摩术 80
27．手指压穴疗法 83
28．治疗高血压的按摩术 86
29．降血压的按摩术 89
30．头痛晕厥的穴位疗法 91
31．美尼尔氏症的按摩疗法 94
32．颈椎综合症的按摩疗法 96
33．遗尿症的按摩疗法 99
34．岔气的呼吸疗法 102
35．十六字保健气功 104
三、气功疗类法 104
36．十二段锦内功 106
37．动庄功—饿虎伸腰 108
38．静气功预防矫正近视眼 111
39．白发变黑的导引法 116
40．痔、失禁、遗精的气功疗法 118
41．高血压十分钟气功疗法 121
42．慢性病的发声疗法 125
43．马王堆导引健身法 130
44．婆罗门导引健身十二法 134
45．穴位导引养生法 137
46．太极气功十八式 142