当前位置：实用踏板操pdf电子书下载 > 文化科学教育体育

实用踏板操

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源111 ≥104页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一章完善生活中的你 1

一、现代人的义务 1

二、为在美中生活而感到幸福 2

三、重视健康投资，提高生活质量 3

四、给自己一个完美的设计 5

第二章踏板操的兴起 8

一、什么是踏板操 8

二、踏板操为何悄然升温 9

三、踏板操和其他项目的异同点 11

四、参加踏板操锻炼的人如是说 12

第三章练习踏板操应注意的事项 15

一、重视热身和放松 15

二、重视你的鞋 16

三、选择适合你的音乐 16

四、选择适合你的踏板 17

五、必要的配合练习 17

六、学习踏板操应遵循的原则 17

七、注意踏板操训练前后的卫生保健 19

第四章踏板操的运动处方 21

一、学会自己开运动处方 21

二、踏板操训练与减肥 26

第五章踏板操动作图解 28

一、热身操 28

二、成套踏板操 44

三、垫上及配合练习 84

四、放松操 99