螳螂拳

作者：邓国君，王丽主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2008
ISBN：9787807628576
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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 3

第二章运动保护 7

第一节生理卫生 7

第二节运动前准备 8

第三节运动后放松 14

第四节恢复养护 16

第三章场地和装备 18

第一节场地 18

第二节装备 18

第四章基本技术 22

第一节基本动作 22

第二节基础练习 32

第三节套路练习 40

第四节练习要点 59

第五章基础战术 63

第一节技术战术 63

第二节边角战术 63

第三节心理战术 64

第四节应敌战术 64

第六章比赛规则 68

第一节程序 68

第二节裁判 69