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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 6

第二章运动保护 9

第一节生理卫生 9

第二节运动前准备 10

第三节运动后放松 16

第四节恢复养护 18

第五节安全注意事项 18

第三章场地、器材和装备 21

第一节场地 21

第二节器材 23

第三节装备 27

第四章基本技术 34

第一节滑行 34

第二节翘 38

第三节下坎与上坎 40

第四节旋转 41

第五节跳 46

第六节脚上技巧 49

第五章花样滑板 53

第一节 Ollie技术 53

第二节转体180度Ollie技术 55

第三节脚尖翻技术 56

第四节滑双桥技术 57

第五节滑入U池 59

第六章比赛规则 63

第一节程序 63

第二节裁判 64