- 作 者：许在安主编
- 出 版 社：北京：中国科学技术出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787504652201
- 标注页数：449 页
- PDF页数：463 页
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第一章 健康保健与长寿新概念 1
第一节 健康新概念 1
第二节 健商新概念 5
第三节 亚健康新概念 7
第四节 中医“治未病”与亚疾病新概念 10
第五节 健康管理新概念 13
第六节 保健新概念 15
第七节 长寿新概念 16
第二章 营养与健康 25
第一节 概述 25
第二节 合理膳食与营养平衡 32
第三节 合理营养与科学饮食 42
第三章 运动与健康 47
第一节 生命在于运动 47
第二节 有氧运动 49
第三节 常用运动处方 53
第四节 常见运动不良反应与运动损伤 60
第四章 心理与健康 66
第一节 概述 66
第二节 心理疾病的识别 72
第三节 心理平衡的调节 81
第五章 环境与健康 94
第一节 气象与健康 94
第二节 大气污染与健康 102
第三节 水污染与健康 113
第四节 室内空气污染与健康 115
第五节 办公设备家用电器与健康 126
第六章 社会行为因素与健康 141
第一节 社会因素与健康 141
第二节 行为因素与健康 144
第七章 中医养生与保健 155
第一节 四季与养生 155
第二节 情志与养生 166
第三节 饮食与养生 173
第四节 按摩与养生 186
第五节 中药与养生 190
第六节 中医体质辨识 194
第八章 健康体检与急救常识 203
第一节 健康体检 203
第二节 急救常识 209
第九章 药物与健康 217
第一节 概述 217
第二节 药物的一般知识 223
第三节 非处方药 224
第四节 药店购药常识 225
第五节 正确服用药物 226
第十章 血液与健康 230
第一节 血液生理常识 230
第二节 常见血液疾病 233
第三节 献血与健康 238
第十一章 口腔保健 241
第一节 常见口腔疾病 241
第二节 假牙 257
第三节 口腔卫生保健 259
第十二章 妇女保健 264
第一节 概述 264
第二节 生育期妇科保健 265
第三节 生育期产科保健 275
第四节 围绝经期保健 283
第五节 绝经后期保健 290
第十三章 常见疾病防治 298
第一节 高血压 298
第二节 冠心病 302
第三节 高脂血症 307
第四节 脂肪肝 311
第五节 肥胖 313
第六节 糖尿病 318
第七节 脑出血 324
第八节 脑梗死 326
第九节 慢性胃炎 329
第十节 胆囊炎 331
第十一节 睡眠呼吸暂停综合征 333
第十二节 慢性咽炎 336
第十三节 痛风 338
第十四节 颈椎病 341
第十五节 腰椎间盘突出症 344
第十六节 前列腺增生 346
第十七节 骨质疏松症 349
第十八节 眼科疾病 351
第十九节 过敏性鼻炎 356
第二十节 皮肤病 358
第十四章 肿瘤防治 366
第一节 概述 366
第二节 常见肿瘤 369
第三节 肿瘤的控制与预防 394
第十五章 传染病防治 404
第一节 概述 404
第二节 常见传染病 408
第十六章 名人养生 429