如何舒解压力

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第一篇勇敢面对现代压力来源 1

第一章生存的目的是为了体验压力！ 3

第二章我们所谓的压力是什么意思？ 17

第三章你不知道吗？压力的方向已经改变了 33

第二篇工作场所所求生之道 45

第四章我工作，因此我能竞争 47

第五章工作时数过多会付出惨痛代价 61

第六章期望上升，回报减低 75

第七章工作场所的革命，如何脱出牢笼 93

第八章战胜工作场所中会使你分心的事 105

第九章工作场所暴力：压力造成的疯狂景象 119

第三篇外在的压力来源 131

第十章人口密度的压力 133

第十一章资讯工业 143

第十二章过度暴露在不切实际当中 157

第四篇自我引起的压力来源 169

第十三章睡眠短少症侯 171

第十四章无条件的个人环境 185

第十五章缺乏完成感 197

第五篇减轻你的压力程序 213

第十六章成为环境的主人 215

第十七章改进策略性暂停的技巧 229

第十八章几个奇妙的问题 249

第十九章困惑时做选择 263

第二十章选择较少压力 277

第廿一章不论有无压力，还是有长长的人生要走 291