- 作 者：李东阳编著
- 出 版 社：北京：团结出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787802143746
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第一章 不要怕说“我有病” 3
第一节 “心病”谁没有 3
第二节 现代人与“心病” 12
第三节 抛弃你的旧观念 19
第二章 了解自己的“心病” 47
第一节 我感觉要求实 47
第二节 依据科学辨别“心病” 53
第三节 投石问路测试“心病” 62
第三章 不可忽视的迹象 77
第一节 这种性格有问题 77
第二节 你的脾气怎么样 87
第三节 你的表现正常吗 92
第四章 且说“综合征” 103
第一节 常见综合征 103
第二节 电脑综合征 112
第五章 心理疾病的自我防治 125
第一节 神经症的防治 125
第二节 抑郁症的防治 129
第三节 精神分裂症的防治 141
第四节 摆脱孤僻症 145
第六章 不要难以负重的压力 159
第一节 什么是压力 159
第二节 辨清压力的好坏 161
第三节 压力管理的原则 172
第七章 坦然地面对生活 183
第一节 轻松度过每一天 183
第二节 不要一个人承担 188
第三节 生活中的最佳姿态 203
第八章 智对失眠 207
第一节 了解自己的睡眠 207
第二节 主动解决自己的“眼中钉” 211
第三节 让自己的生活规律 224
第九章 坦然面对心理危机 243
第一节 认识自己的心理危机 243
第二节 有病就要看医生 248
第三节 心病还须心药治 254
第四节 树立正确的死亡心理观 257
第十章 解开心结摆脱心魔 273
第一节 打消自杀的念头 273
第二节 摆脱犯罪心理 279
第三节 走出心理误区 286
第四节 让自己心理平衡 290
第十一章 管理情绪走向成熟 297
第一节 闹情绪坏处多 297
第二节 良好的情绪才是治病良药 300
第三节 培养情绪稳定的能力 305
第十二章 自信快乐生活 313
第一节 不做悲观主义者 313
第二节 不做完美主义者 316
第三节 养成快乐的习惯 319