当前位置：健身游泳pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：（美）艾姆迈特·海尼斯（Emmett Hines）著；温宇红译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7500920520
- 标注页数：238 页
- PDF页数：244 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源244 ≥238页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
致谢 1
第一部分 准备游泳 1
第一章 为健身而游泳 3
第二章 充分装备 10
第三章 诊断自己对游泳的适应水平 23
第四章 用正确的方式游泳 33
第五章 热身、伸展和放松 65
第二部分 游泳训练区域 73
第六章 绿区 83
第七章 蓝区 102
第八章 紫区 119
第九章 黄区 137
第十章 橙区 161
第十一章 红区 182
第三部分 按训练区域训练 200
第十二章 制定训练计划 202
第十三章 训练计划范例 209
第十四章 检查进展 222
附录A T-时间测试巡航速度表 229
附录B 巡航时间表 233
附录C 巡航包干时间和目标速度表 236