当前位置：睡前一刻钟健身秘诀pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：詹伟强主编
- 出 版 社：北京：中国医药科技出版社
- 出版年份：1993
- ISBN：7506708582
- 标注页数：242 页
- PDF页数：250 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源250 ≥242页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 健美体操 1
一、女子健美体操 1
○开篇话——睡前健身更有益 1
二、男子健美体操 27
第二章 保健体操 36
一、儿童保健操 36
二、孕产妇保健操 43
三、中老年保健操 50
四、职业保健操 57
一、体疗操 65
第三章 医疗体操 65
二、矫正操 93
三、康复操 102
第四章 气功 109
一、气功的健身机理 109
二、养生功法 112
三、医疗功法 127
第五章 敷、灸 146
一、敷、灸的健身机理 146
二、简易敷贴疗法 150
三、常用艾灸疗法 157
第六章 美容 168
一、洗脸与美容 168
二、面膜与美容 175
三、按摩与美容 181
四、中药与美容 191
第七章 浴洗 202
一、干浴——简便实用的长寿功 202
二、冷水浴——不流汗的健身操 205
三、睡前——盆汤神奇养生方法 209
四、防病祛邪的药浴疗法 211
第八章 走、跑 215
一、安步当车 养生之宜 215
二、跑步——健康之路 218
三、爬楼——长寿之行 221
四、“返序运动”有益健康 223
第九章 闲赏 229
一、夜赏丝竹 健康长寿 229
二、养花种草 长生不老 234
三、吟诗歌咏能延年 238
四、掌上旋球 康乐悠悠 240