- 作 者：（日）青木虎吉主编；曹锦丹译
- 出 版 社：长春市：吉林科学技术出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7538419209
- 标注页数：101 页
- PDF页数：108 页
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消除顽固性腰痛的实践篇 2
冷却治疗①冷灸(使用冰角) 2
冷却治疗②冰袋按摩 4
温热治疗①使用热袋的方法 6
温热治疗②温热灸疗 8
温热治疗③使用吹风器和一次性的怀炉 10
指压治疗①简单的确定穴位方法 12
指压治疗②产生不同指压效果的技巧 16
按摩治疗①解除腰痛和疲劳 20
按摩治疗②消除臀、腿、腹部的酸痛 22
按不同症状治疗腰痛的方法①刺痛袭来时 24
按不同症状治疗腰痛的方法②中老年人的腰部酸软疼痛 26
按不同症状治疗腰痛的方法③会议疲劳带来的腰痛 28
按不同症状治疗腰痛的方法④打高尔夫球产生的腰痛 30
按不同症状治疗腰痛的方法⑤女性特有的腰痛 32
浴盆中的治疗 36
垂吊治疗 38
体操疗法①缓解疼痛的机理 40
体操疗法②特效的做操要领 42
日常生活中不使腰痛再发的好方法①正确的姿势 44
日常生活中不使腰痛再发的好方法②缓解疼痛的睡眠方法 46
日常生活中不使腰痛复发的好方法③可避免腰痛的抬物方法 48
腰部不安的人应坚持的生活法 50
防止腰痛复发的锻炼方法 54
敷布、镇痛药的使用方法 58
为什么会引起腰痛 62
消除顽固性腰痛的理论篇 62
日本人腰痛病增多的原因 66
什么样的人易患腰痛 68
妊娠易引起腰痛 69
特别要注意腰痛的职业 70
腰部负担不大的体位 71
现代人多发的心因性腰痛 72
引起腰痛的全身疾病 73
腰痛的原因及其对策①腰痛症 74
腰痛病人适用的椅子和桌子的选择方法 75
腰痛的原因及其对策②椎间盘突出症 76
腰痛的原因及其对策③闪腰病 78
腰痛的原因及其对策④其他腰痛病 79
医院治疗①确定病因的最新诊断法 82
医院治疗②安全切实地接受治疗的方法 84
腰痛病人一定注意鞋的选择方法 85
腰痛看医生时正确的就诊方法 86
不知不觉中锻炼腰部的生活技巧 87
腰痛的人应采取的饮食 89
这样的运动易损伤腰部 90
附录 92
秘方 92
验方 95
偏方 98