- 作 者：华阳主编
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787564015930
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天然谷物，让肌肤呼吸大自然的味道 3
大米 3
燕麦 6
玉米 9
小麦 12
糯米 14
薏米 16
大豆 19
黑豆 22
绿豆 25
芝麻 28
缤纷水果，带你踏上俏颜美容的时空旅程 33
葡萄 33
猕猴桃 36
柠檬 38
草莓 41
香蕉 43
苹果 46
木瓜 49
西瓜 51
樱桃 54
杨桃 56
菠萝 58
橘子 61
牛油果 63
枇杷 66
大枣 68
橙子 70
葡萄柚 73
橄榄（油） 76
芳香草本，教你做一个芬芳的草本美人 81
玫瑰 81
茉莉 84
薰衣草 86
菊花 89
桃花 92
薄荷 94
桂花 97
芦荟 99
枸杞 102
大蒜 104
姜 106
银耳 108
黑木耳 111
栗子 113
百合 116
茯苓 118
杏仁 120
新鲜时蔬，美容时代的时尚先锋 125
番茄 125
花椰菜 127
菠菜 130
蘑菇 132
西兰花 135
胡萝卜 137
土豆 140
丝瓜 142
白菜 145
卷心菜 147
苦瓜 149
茄子 152
芹菜 154
莲藕 156
韭菜 159
山药 161
甘薯 163
鸡蛋 166
鹌鹑蛋 168
鸽蛋 171
海洋食物，开启美容魔幻之旅 177
海带 177
海藻 179
三文鱼 182
金枪鱼 185
虾 187
盐 190
珍珠粉 192
海参 194
牡蛎 197
水样生活，打造水样女人的水嫩肌肤 203
牛奶 203
酸奶 205
绿茶 208
红茶 211
普洱茶 212
蜂蜜 214
红酒 217
清酒 219
啤酒 222