中老年健身功法精选

作者：姚明主编
出版社：北京：学苑出版社
出版年份：1988
ISBN：7800602699
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聚气寿功宫保平 1

祛病延年六字诀马礼堂 14

养气功卧功法马礼堂 29

意拳(健身部分) 北京市体育科学研究所意拳研究组 40

通天贯地功陈福荫 62

马王堆导引健身功一曾 65

学好太极拳的秘诀陈云舫 69

科学安全的系统健身十二法益生 73

耳廓按摩保健法王忠 76

顺应四时养生法李小衡 80

米勒健身法李荒编译 83

简易健身法--踩滚木棍沈忠松 91

凳操李荒译 93

百练不如一走李昌 96

老年人健身运动一法--退步走张小平 98

中老年人多功能睡前保健操沈忠松胡德豹 99

日本流行的健脑操刘培贤译 106

呼吸操李春阳 110

老年耳目保健法瞿承方 114

你失眠吗？请试试这方张亮 115

自我催眠法战古编译 116

中老年健身“迪斯科”舞云奉洁 120

推荐一项老年健身运动--游泳钱正英 125

简易有效的皮肤健美法吴志浩 127

防治肩周炎的一种简便特效方法杨献壁 129

附录 130

“聚气鸿功”治愈了多年疾病江亚民 130

“养气功”给了我新生命多剑秋 133

“六字决”治好了我的难症许维新 134

练“养气功”的体会高存信 136

我尝到“意拳站桩”的甜头张宽 139

我的教师--姚宗勋--兼谈练“站桩”的体会姚明 143

全国老干部健康指导委员会推广非药物保健法 147