明目聪慧康乐功

内容简介 1

前言 1

第一章 领导同志对气功科学的讲话 1

第二章 保健气功 7

一、保健气功简介 7

二、气功的效用及注意事项 9

三、谈谈明目聪慧康乐功 14

四、气功的生理机制与生物电化学振荡 16

“防治青少年学生近视眼”的研讨——内容简介 20

第三章 易效明目功及“防治青少年学生近视眼”的研讨 20

“防治青少年学生近视眼”的研讨——前言 21

一、对“易效明目功”防治青少年学生近视的实验研究 22

（一）对象及方法 22

（二）疗效观察及统计学分析 23

（三）讨论和建议 30

（四）“易效明目增视功”功法介绍 31

二、对防治青少年学生近视工作的研究 39

（一）近视发生的原因 39

（二）防治青少年学生近视的对策 42

（三）几种防治近视眼疗效较为显著的方法介绍 48

（四）认真落实 51

（五）结论 53

第四章 开智聪窃功功法 56

一、开智聪窃功 56

二、扳指益智法 62

三、气功益智缓衰老 63

四、手足穴位主治图 70

第五章 内劲一指禅 75

一、煦身通络功 75

二、丹田功 81

三、马步站桩功 86

四、扳指法 88

五、动功 96

六、调经养气功 103

七、收势与雷声 107

八、五种其他桩法 108

九、坐功及卧功 112

十、行步功 115

十一、采气功 118

十二、“雷、雨、风、云”——催气法 121

十三、附“气息解” 123

第六章 六字健身法 124

一、古法记载 124

二、六字健身法口诀 124

三、六字诀与脏腑的配合 125

四、练习方法及治病应用 126

五、练习时间及注意事项 128

第七章 减肥健美法 129

一、减肥健美法的机制简析 129

二、减肥健美法与节食减肥法的区别 129

三、肥胖及理想体重 130

四、有趣的事实及减肥冠军 134

五、减肥健美法功法 135

六、介绍两个减肥成功者 140

第八章 辟谷食气养生法 142

一、辟谷祛病健身机理 142

二、几种功法介绍 146

第九章 周天健身法 174

一、小周天功法 174

二、大周天功法 174

三、气功试验图相 178

一、气功答疑 180

第十章 气功答疑及气功用语解释 180

二、气功用语简释 203

第十一章 经络穴位与治疗健身知识 213

一、主经循环表 213

二、经络分解图 215

三、百穴法新歌 222

四、十四经脉主治范围及主要穴位表 226

五、常用穴位名称、位置、主治表 229

六、五要穴及十要穴口诀 235

七、压痛点取穴疗法 235

八、自练书中功法可防治哪些疾病 242

九、20种常见病导引治疗方法及子午流注取穴治病法 243

十、谈谈练功中的偏差问题 247

十一、气功全生延年的十大要素 252

十二、气功的起源与哲学初探 257

十三、博学业精功德至上 263

第十二章 功效选例、书信、奇案 264

一、练功效果选例 264

二、患者来信 274

三、气功针灸奇案 280