孕产妇健康手册

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第1章妊娠与分娩之旅 1

准妈妈九大疑虑破解之道 1

孕妈妈居家测量胎动DIY 19

待产与生产过程全记录 31

产后六周内身体照顾历程表 34

第2章孕产妇运动写真集 44

甜蜜夫妻产前双人体操示范 44

孕妇保健运动指南 49

改善孕期不适症状的夫妻按摩法 57

拉梅兹生产减痛法 65

产后恢复运动指南 73

产后妇女全身紧急修护 79

结合饮食、运动修饰产后变形体态 91

产后夫妻按摩运动甜蜜进行 101

第3章孕期身体健康诊断室 108

怀孕初、中、末期腹痛鉴别诊断DIY 108

怀孕初、中、末期阴道出血鉴别诊断DIY 113

怀孕初、中、末期性生活安全鉴别诊断DIY 115

怀孕初、中、末期的营养计划 117

怀孕初、中、末期药物服用的禁忌与追踪 120

怀孕初、中、末期的运动与禁忌 122

怀孕初、中、末期贫血鉴别诊断DIY 124

怀孕初、中、末期外伤鉴别诊断DIY 126

怀孕初、中、末期注意事项 128