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看图学打网球

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PART 1 网球运动简介 1

第一节网球运动的起源与发展 2

第二节现代国际网球运动的组织及重要赛事 8

第三节网球运动的主要特点和价值 14

PART 2 网球运动的基础知识 17

第一节网球运动场地及运动装备 18

第二节网球课安全要求须知 25

PART 3 网球运动的基本技术与训练 27

第一节基本技术 28

第二节基本技术训练 47

PART 4 网球运动的基本战术与训练 51

第一节网球比赛的战略 52

第二节网球比赛的战术 53

第三节基本战术训练 56

PART 5 身体素质及步法训练 59

第一节身体素质训练 60

第二节步法训练 63

PART 6 网球运动的规则和裁判法 67

第一节网球裁判的规则 68

第二节记分的裁判方法 69

第三节比赛规则 70

PART 7 网球竞赛的组织与编排 73

第一节网球竞赛的组织 74

第二节网球竞赛的编排 74

PART 8 常见伤病预防 81

第一节常见伤病特点 82

第二节常见致伤因素 83

第三节常见伤病预防和治疗 85