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- 作 者：（美）伊丽莎白·沃迪克，（美）玛乔丽·里萨乌兹克斯
- 出 版 社：云南出版集团公司；晨光出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787541496035
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1 愤怒是种什么样的感觉 1
2 紧急情况！快速释放怒火的方法 11
3 愤怒的不同面孔 21
4 愤怒使人干蠢事 31
5 五步驯服你的愤怒 39
6 语言的力量 53
7 六步解决愤怒问题 63
8 愤怒雷达 83
9 面对愤怒，“如果……怎么办”…… 93
10 保持平静的超酷方法 105
写给父母和老师的一封信 119